ผลลัพธ์นำไปใช้กับผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าแม้จะมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
การทำสมาธิซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ชื่นชอบของ Chinnaiyan ในการลดความเครียด “สามารถช่วยได้หลายวิธี”
อย่างไรก็ตามการสูญเสียงานไม่ได้หมายถึงปัญหาหัวใจอัตโนมัติโดยเฉพาะถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณ tchrome พันทิป เธอพูด. “ มันช่วยให้คุณเห็นทางเลือกของคุณและมีมุมมองที่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรต่อไปความเครียดอาจยังอยู่รอบตัวเรา แต่การทำสมาธิช่วยให้เรามีความสามารถที่ดีขึ้นในการรับมือกับมัน” โยคะยังสามารถช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้อีกด้วย
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเขาพูดคือต้องจำไว้ว่า “ในขณะที่มันไม่ดีคุณอาจแย่ลงได้”
อย่างที่ฮิกกินส์กล่าวว่า: “หนึ่งในคำพูดที่ฉันโปรดปรานจากวินสตันเชอร์ชิลล์นำมาใช้ที่นี่: ‘เมื่อคุณกำลังจะผ่านนรกไปเถอะ'”
การเปลี่ยนแปลงระยะยาวที่เกิดขึ้นหลังจากการสูญเสียงานเช่นความเครียดทางการเงินปัญหาครอบครัวการสูญเสียกิจวัตรประจำวันและบางครั้งพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงเช่นการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดปัญหาหัวใจได้ตลอดเวลา ฮิกกินส์อธิบาย
การสูญเสียงานสามารถทำให้เกิดปัญหาหัวใจทันทีและความเครียดและนิสัยที่ไม่ดีที่มาพร้อมกับการว่างงานมักจะสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปก่อให้เกิดความเสียหายหัวใจและหลอดเลือดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่า
เขายังแนะนำการออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่างกาย “ นอนลงและผ่านกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มในร่างกายของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปเรื่อย ๆ ” ฮิกกินส์กล่าว เขาตั้งข้อสังเกตว่าซีดีและโปรแกรมต่าง ๆ ที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
ฮิกกินส์กล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เขาแนะนำให้ออกกำลังกาย 30 ถึง 60 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ “ สิ่งนี้จะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการเต้นของหัวใจและภาวะซึมเศร้า” เขากล่าว
แต่ถ้ามีคนที่มีอาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญการออกกำลังกายจะไม่เพียงพอเขาตั้งข้อสังเกตว่าเสริมว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นมืออาชีพด้านสุขภาพจิต
สำหรับบางคนฮิกกินส์กล่าวว่ากลุ่มสนับสนุนการสูญเสียงานอาจมีประโยชน์เช่นกัน
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการหัวใจวายในบางคนได้ แต่ฮิกกินส์กล่าวว่าคนส่วนใหญ่ที่มีปฏิกิริยาความเครียดที่สำคัญกลับมาเป็นปกติเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีอาการหัวใจวาย
ในบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาจไม่คาดหวังว่าจะสูญเสียงานหรือผู้ที่มีภาระผูกพันทางการเงินที่สำคัญการถูกไล่ออกอาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าโรคหัวใจสลาย “ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากคุณสามารถปลดปล่อยอะดรีนาลีนและเส้นประสาทขี้สงสารออกมาอย่างรุนแรงซึ่งทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ” ดร. จอห์นฮิกกินส์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจากศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสในฮูสตันกล่าว
“ การลดฮอร์โมนความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ” ชินไนยันกล่าว “เรารู้จากการศึกษาว่าพฤติกรรมเช่นการทำสมาธิโยคะและไทเก็กทำงานโดยเฉพาะเพื่อลดการตอบสนองต่อความเครียด”
หนึ่งการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายนใน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ พบว่าความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับคนวัยกลางคนถึงผู้สูงอายุเมื่อพวกเขาว่างงาน นักวิจัยยังพบว่าความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมากกับการสูญเสียงานที่ตามมาในแต่ละครั้ง
เมื่อใครก็ตามที่ตกงานสามารถรับรองความเครียดและความกังวลได้อย่างรวดเร็ว แต่สุขภาพของหัวใจของคุณหลังจากการว่างงานยังสามารถใช้เวลาเกลือกกลิ้ง
ปัจจัยทางจิตวิทยาสามารถมีบทบาทได้เช่นกัน
“ พวกเราส่วนใหญ่ทราบถึงปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยสำหรับโรคหัวใจเช่นคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและพันธุศาสตร์ แต่ประมาณ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของโรคหัวใจยังไม่สามารถอธิบายได้” ดร. Kavitha Chinnaiyan ผู้อำนวยการถ่ายภาพการเต้นของหัวใจที่โรงพยาบาล Beaumont กล่าว Royal Oak, Mich. “ปัจจัยทางจิตสังคมมีแนวโน้มที่จะมีบทบาทในกรณีที่ไม่ได้อธิบายเหล่านี้การศึกษามากขึ้นได้รับการมองไปที่ความเครียดความโกรธความเครียดฉับพลันและการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นการสูญเสียงานและสิ่งเหล่านี้สามารถมีผลกระทบสำคัญ เหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือด “เธอกล่าว