ท้องอืดเป็นปัญหาที่น่าอายที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคน เกิดจากอาหารบางชนิดที่ย่อยไม่ถูกต้อง เศษอาหารเหล่านี้ไปถึงลำไส้ใหญ่ซึ่งแบคทีเรียเริ่มสลายตัว กระบวนการนี้ผลิตก๊าซที่ปล่อยเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร ในการรักษาอาการท้องอืด คุณต้องหาสาเหตุของอาการเสียก่อน สิ่งสำคัญคือต้องเก็บไดอารี่อาหารไว้ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณค้นหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการของคุณ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการจำกัดการบริโภคอาหารทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด หลีกเลี่ยงการดื่มโซดาหรือเครื่องดื่มอัดลมและจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมของคุณ นมที่ไม่ใช่นมสามารถทดแทนนมได้ดี คุณยังสามารถขจัดหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลและลูกอมแข็งได้ เนื่องจากมีซอร์บิทอล ในที่สุด คุณจะต้องกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณทีละครั้ง
สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการท้องอืด ได้แก่ การกินมากเกินไป การรับประทานอาหารปริมาณมาก การใช้ยาระบาย และการตั้งครรภ์ สองหลังสามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาการลำไส้แปรปรวน ได้แก่ ท้องอืดและปวดท้อง คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม การรักษาอาการท้องอืดหลายอย่างจำกัดอยู่ที่การลดปริมาณอาหารที่คุณกิน หรือการกำจัดอาหารที่ทำให้คุณท้องอืดเพิ่มขึ้น
เพื่อกำจัดอาการท้องอืด คุณควรหลีกเลี่ยงสาเหตุของอาหารทั่วไป อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์สามารถรักษาอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่พึงระวังว่ายาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ คุณควรจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ผู้ที่แพ้แลคโตสควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการท้องอืดหรือลำไส้เคลื่อนไหวกะทันหัน ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะควบคุมอาการท้องอืดได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตและพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
อีกทางเลือกหนึ่งคือการไปพบแพทย์ หากอาการท้องอืดยังคงอยู่แม้จะได้รับการรักษา ปรึกษาแพทย์ของคุณ ไดอารี่อาหารสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุของอาการท้องอืดได้ อาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของระบบย่อยอาหารของคุณ การเพิ่มปริมาณเส้นใยในอาหารของคุณไม่น่าจะแก้ปัญหาของคุณได้ สุขภาพและการย่อยอาหารของคุณมีความเสี่ยง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนี้ ควรปรึกษาแพทย์
คุณสามารถลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ได้โดยการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณ หากคุณเคยใช้ยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แต่ยังรู้สึกบวมอยู่ ใช้ยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากไม่ได้ผล ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากถ่าน หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ พวกเขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ
หากคุณมีอาการท้องอืดมาหลายสัปดาห์ คุณอาจใช้ยาระบายมาเป็นเวลานาน หากมีอาการท้องอืดเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงยาระบาย สิ่งนี้อาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น คุณควรจำกัดนมและกินอาหารที่มีแลคโตสสูงให้น้อยลง หากคุณมีก๊าซหรือท้องอืดมากเกินไป คุณควรโทรหาแพทย์ ตัวเลือกการรักษาอื่นๆ ขึ้นอยู่กับสภาวะและไลฟ์สไตล์เฉพาะของคุณ
คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องอืด สาเหตุทั่วไปอื่น ๆ ของอาการท้องอืด ได้แก่ ในการตั้งครรภ์ ไส้เลื่อน ตับอ่อนอักเสบ Endometrial hyperplasia และแพ้แลคโตส บางคนมีปัญหาทางเดินอาหารและไม่ทราบวิธีการรักษาพวกเขา หากคุณประสบปัญหาจากก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อยครั้ง ลองจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้
สำหรับวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว คุณสามารถลองใช้อาหารเสริมที่มีเอนไซม์แลกเตส หากอาการของคุณไม่ได้เกิดขึ้นชั่วคราว คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการรุนแรงขึ้น จากนั้นคุณสามารถลองเปลี่ยนอาหารได้ บางคนสามารถรักษาอาการท้องอืดได้ด้วยตัวเองด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต แต่สำหรับคนอื่นอาจจำเป็นต้องมีแพทย์ คงเดช สมตัวบอกว่าคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการรุนแรงหรือต้องการพบแพทย์ทางเดินอาหาร
คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการท้องอืดเรื้อรัง หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะ จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณอาจอารมณ์เสียและคุณอาจต้องเข้ารับการทดสอบ หากอาการท้องอืดเกิดจากยาเรื้อรัง แพทย์จะสั่งจ่ายยาเพื่อหยุดอาการ บางคนก็ประสบกับอาการท้องอืดเล็กน้อย พวกเขาอาจรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากกว่า แต่อาหารเหล่านี้มักจะย่อยยากกว่า